Théorie de la guérison
Bien qu’il s’agisse d’une plateforme autoguidée, tu guéris en communauté avec d’autres survivantes. Nous t’invitons à être en communauté en disant oui à ton propre parcours et en témoignant du parcours d’autres survivantes qui naviguent également sur le site.
La séparation physique ne limite pas notre capacité à être en communauté. Nous croyons que l’empathie : la capacité de comprendre et de partager les sentiments d’autrui est un acte de compassion et la façon dont nous maintenons la communauté.
À propos de Survivor’s Sanctuary
Le Sanctuaire des Survivantes est une invitation à choisir la guérison. Cette plateforme entièrement autoguidée invite les survivantes à parcourir et à suivre 36 leçons de guérison différentes à leur propre rythme. Les leçons sont divisées en 3 points d’entrée distincts vers la guérison par l’esprit, le corps et par une approche intégrative de l’esprit et du corps. Les leçons de guérison sont proposées en sessions de 5 minutes, 15 minutes et 25+ minutes, te permettant de travailler à ton propre rythme. Tu peux te concentrer sur les leçons qui t’attirent ou toutes les essayer. Les leçons peuvent être sauvegardées pour une utilisation future, répétées et ajoutées à ta liste des prochaines étapes d’action de ta guérison.
Comment nous guérissons
Les leçons de guérison proposées par cette plateforme sont orientées vers la croissance post-traumatique. La croissance post-traumatique est définie comme le changement psychologique positif qui est vécu à la suite de la lutte contre des circonstances de vie extrêmement difficiles (Calhoun et Tedeschi, 1996). À travers les trois approches, chaque leçon vise à soutenir les survivantes en les éduquant sur la nature de ce qu’elles vivent, en développant la régulation émotionnelle, en augmentant la confiance et en redéfinissant leur récit personnel.
Croissance post-traumatique :
La croissance post-traumatique est définie comme les gains psychologiques positifs que l’on réalise en affrontant intentionnellement des circonstances de vie difficiles. La croissance post-traumatique se manifeste par :
- La capacité de reconnaître que tu as le choix dans la façon dont tu guéris, dont tu définis ton histoire
- La capacité accrue de prendre soin
- La capacité de créer intentionnellement
- La capacité d’accéder et de cultiver le calme dans son corps
- La capacité d’établir des connexions saines et significatives avec les autres
Approches
Les leçons sont divisées en trois approches distinctes
Basées sur les meilleures pratiques pour résoudre les traumatismes complexes. Que vous ayez ou non un diagnostic formel, nous croyons que toutes les survivantes de violence sexuelle peuvent bénéficier d’interventions ciblées dans ces trois domaines. Aucun axe ne peut apporter un changement complet à lui seul, ils sont destinés à être intégrés. Nous vous invitons à considérer ces approches comme des outils que vous pouvez intégrer dans votre parcours de guérison.
Les leçons trouvées dans les sections Esprit, Corps et Intégrative
Sont conçues pour donner aux survivantes le choix et l’autonomie dans la façon dont elles abordent leur guérison. Nous comprenons que le choix et l’autonomie ne sont que deux des choses qui sont retirées aux survivantes, c’est pourquoi nous cherchons à restaurer certaines de ces qualités à travers le Parcours de Guérison des Survivantes « me too. ». Les survivantes sont invités à parcourir et à suivre les leçons à leur propre rythme. Tu peux te concentrer sur les leçons qui t’attirent ou toutes les essayer. Les leçons sont divisées en sessions de 5 minutes, 15 minutes et 25+ minutes afin que tu puisses travailler à ton propre rythme. Tu peux te concentrer sur les leçons qui vous attirent ou toutes les essayer. Les leçons peuvent être sauvegardées pour une utilisation future, répétées et ajoutées à ta liste d’accomplissements de guérison.
Notre théorie de la guérison
me too. International believes that healing is an action word. It does not speak to a plateau point but rather an ongoing process grounding and reconnecting to one’s body, one’s sense of self power; one’s relationship to others and reconnecting with one’s past and future. Thus, healing is intentional, iterative, and intergenerational. Our theory of healing centers growth, post-trauma and the choice to heal.
Healing is a choice. That choice is activated when we say yes to ourselves. Healing is happening right now. The fact that you are here. You are with us. For survivors, healing is the way we give ourselves permission to begin anew. For some survivors, healing is already happening. You have chosen to take intentional steps to heal on purpose.
For others, the choice to heal has felt more elusive because the ‘what’ and ‘how’ of healing are unclear. Our healing starts with us but it does not end there. Survivors heal most effectively with others. When we prioritize our needs and our healing, we make space for us to show up and heal in community. Survivors survive with one another not alone.
Empathy is the vehicle that allows survivors to heal in community. Starting with empathy for oneself and one’s own story, empathy can then be offered to other survivors. The personal journey of healing is a gift to one’s self that takes courage and community. Empathy acts as a means of connecting us to the stories, feelings and experiences of fellow survivors.
Empathy is the tool that empowers and reminds survivors that they are not alone in this healing journey. It is the capacity to see ourselves in another. It is the invitation to share ourselves with someone who knows and understands our story. We survive with you, not separate from you.
We choose to heal in order to reclaim our power – individually and collectively – and as an act of resistance to state violence and patriarchy. The me too. International framework posits that courageous individuals make courageous communities. We apply that same understanding to healing – healed people build healed communities.
Healed communities are better positioned to resist and usher in the radical change necessary to end sexual violence. There is power in our individual healing and that power can be catalyzed to activate community healing. Whether or not you identify as a survivor, there is room for you here as someone who has been impacted by sexual violence.
me too. International believes that healing is an action word. It does not speak to a plateau point but rather an ongoing process grounding and reconnecting to one’s body, one’s sense of self power; one’s relationship to others and reconnecting with one’s past and future. Thus, healing is intentional, iterative, and intergenerational. Our theory of healing centers growth, post-trauma and the choice to heal.
Healing is a choice. That choice is activated when we say yes to ourselves. Healing is happening right now. The fact that you are here. You are with us. For survivors, healing is the way we give ourselves permission to begin anew. For some survivors, healing is already happening. You have chosen to take intentional steps to heal on purpose.
For others, the choice to heal has felt more elusive because the ‘what’ and ‘how’ of healing are unclear. Our healing starts with us but it does not end there. Survivors heal most effectively with others. When we prioritize our needs and our healing, we make space for us to show up and heal in community. Survivors survive with one another not alone.
Empathy is the vehicle that allows survivors to heal in community. Starting with empathy for oneself and one’s own story, empathy can then be offered to other survivors. The personal journey of healing is a gift to one’s self that takes courage and community. Empathy acts as a means of connecting us to the stories, feelings and experiences of fellow survivors.
Empathy is the tool that empowers and reminds survivors that they are not alone in this healing journey. It is the capacity to see ourselves in another. It is the invitation to share ourselves with someone who knows and understands our story. We survive with you, not separate from you.
We choose to heal in order to reclaim our power – individually and collectively – and as an act of resistance to state violence and patriarchy. The me too. International framework posits that courageous individuals make courageous communities. We apply that same understanding to healing – healed people build healed communities.
Healed communities are better positioned to resist and usher in the radical change necessary to end sexual violence. There is power in our individual healing and that power can be catalyzed to activate community healing. Whether or not you identify as a survivor, there is room for you here as someone who has been impacted by sexual violence.
