Activité
Quand tu te sens prête à commencer…
Plonges-toi dans le moment:
Prends quelques profondes inspirations et expirations.
Souviens-toi que peu importe ce qui se passe durant ce moment c’est honorable.
Pourquoi pratique t’on le dialogue intérieur affirmattif ?
Cette activité t’offres un espace pour observer et noter les mots que tu utlises pour parler à toi-même, aux autres et plus largement au monde qui t’entoure. Les manières avec lesquelles tu te parles, à propos de toi-même, est une reflection au sujet de comment tu te vois actuellement.
Nous comprenons que cela peut être une partie difficile sur la quelle if faut travailler, donc, prend soin de toi-même quand tu en as besoin et sois patiente avec toi-même.
Joue ta musique et commence à travailler à travers les exercices ci-dessous.
Part 1: Les associations
- Regarde la liste ci-dessous, et prête simplement attention à ce qui ce passe dans ton esprit et ton corps lorque que tu scannes les mots. Ne FAIS rien.
Les 8 mots :
- Reconnaissance de soi
- Limites personnelles
- Compassion envers soi-même
- Créativité personnelle
- Joie intérieure
- Paix intérieure
- Plaisir personnel
- Confiance en soi
- Ecris chaque mot.
- Ecris ce qui te viens à l’esprit quand tu penses à toi-même en relation avec le mot.
- Encercle l’élement de la liste qui te parles le plus.
- Réflechis au mot que tu as encerclé, et écris ce que tu à identifier et tout ce qui te rescens.
- Pense aux parties de ta vie qui pourrait bénéficier positivement si tu ajoutais plus de ce mot à ta vie.
Partie 2 : Le pot de l’auto-affirmation
- Nomme dix choses positives que tu penses à propos de toi. Pense aux chose positives qu’une amie ou un amant pourrait dire pour te décrire. Par exemple, ton sourire, ton sens d’humour, ton engagement à aider les autres, etc. Souviens-toi qu’il n’y a pas de petites reconnaissances !
- Coupe au moins 10 petits morceaux de papier et écris une chose positive par morceau.
- Plie chaque affirmation et met les dans ton pot.
Tout au long de ton parcours de guérison, continue d’ajouter des affirmations dans ton pot quand d’autres choses émergent pour les quelles tu veux te féliciter – et met les dans le pot régulièrement !
