Activité
Quand tu te sens prête à commencer…
Plonges-toi dans le moment :
- Prends une grande inspiration puis expire.
- Souviens-toi que peu importe ce qui se passe durant ce moment c’est honorable.
Maintenant que tu es ancrée dans le présent, explorons ce que sont les limites.
Pourquoi explorons-nous les limites ?
“Une limite est une frontière ou un espace entre toi et une autre personne, une activité ou une chose, et elle peut être mentale, émotionnelle ou physique”. Gérer tes distractions – ce que nous t’encourageons à faire avant de commencer toute activité dans l’espace du Sanctuaire – est un exemple de limites que tu fixes pour respecter pleinement qui tu es et ce dont tu as besoin à un moment donné.
Nous savons que les limites sont un sujet difficile à aborder, alors prend ton temps et accorde-toi suffisament d’espace pour répondre de manière authentique. Fait de ton mieux pour ne pas te restreindre dans cet exercice et essaye de te faire un peu plus de confiance à mesure que tu avances dans chaque partie de l’activité.
LITS
Cette activité vise à t’aider à te souvenir et à prendre conscience de ta relation avec les limites.
- Ecris tout ce qui te vient à l’esprit lorsque tu penses aux limites. Essaye d’écrire au moins trois choses sur le papier. Cette liste peut inclure des personnes, des lieux, des espaces, des idées, des pensées, des souvenirs, des outils, des pratiques, etc.
- Passe en revue ta liste et note toutes les sensations qui surgissent dans ton corps lorsque tu relis chaque mot.
- Encercle les mots qui ressortent et/ou qui te font ressentir quelque chose.
- Réfléchis un instant à ce que tu as encerclé, note tout ce qui te vient à l’esprit et ce que tu remarques.
- Réfléchis aux domaines de ta vie qui pourraient bénéficier du fait que tu fixes, respectes ou abandonnes certaines limites. Quelle est la chose que tu pourrais faire pour mieux respecter tes limites ?
