Créer un Zine de Guérison

Créer un Zine de Guérison

L’intention de cette leçon c’est…

L’intention de cette leçon c’est…

de créer un rappel physique de ce que tu as appris et collecté tout au long de ton parcours de guérison. Ce magazine est l’occasion d’exprimer ta créativité et de compiler des mantras clés, des affirmations, des intentions et des notes à soi que tu peux garder avec toi et l’emporter n’importe où.

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Comment préparer

Comment préparer

Avant de commencer…

Réunis ton matériel :

– Papier (une feuille de 21×29,7cm papier fera très bien l’affaire)

– Quelque chose pour écrire avec, comme des marqueurs, des crayons de couleur ou des stylos – tout ce qui permet à ta créativité de s’exprimer.

– Ciseaux & colle

  • Tu peux aussi utiliser de vieux magazines ou du matériel de scrapbooking

Choisis un endroit dans lequel tu te sens libre de t’exprimer.

Géres tes distractions dans la mesure du possible :

– Considère ce qui tend à te distraire et minimize tes distractions pendant ce moment. Penses à mettre tes rappels et notifications en veille sur tes appareils; informe aux gens que tu as besoin d’un temps seule pour te concentrer à cette pratique, ferme ta porte. etc. Nous tenons à te rappeler que si un bruit ou quelque chose distrait ton attention, qu’il soit externe ou interne, nous t’invitons à revenir au moment présent et à rester consciente de toi-même et de la continuité de la pratique.

Activité

Activité

Quand tu te sens prête à commencer…

Plonges-toi dans le moment:

Souviens-toi que peu importe ce qui se passe durant ce moment c’est honorable.

Prends une grande inspiration puis expire.

Commençons

  1. Définis une intention pour ce que tu souhaites inclure dans ton magazine. Tu es invitées à être aussi créative et fantaisiste, ou aussi réfléchie et concise que tu le souhaite. Tu peux choisir d’utiliser ce magazine comme une opportunité pour esquisser, dessiner ou coller la vision de ta vie/monde à quoi cela ressemblera à l’avenir, partager ton manifeste de guérison ou une lettre à toi-même, utiliser chaque page pour écrire des mantras ou des affirmations, pour écrire un haïku de guérison ou une autre forme de poésie. C’est vraiment à toi de décider ce qui est inclus dans ces pages. Prends quelques respirations profondes et définis tes intentions.
  2. Prépare ton magazine ! Tu auras besoin de papier et de ciseaux. Prend ton papier et plie-le 1 à 3 fois. Plus tu le plie, plus ton magazine sera petit et plus tu auras de pages, tu peux également ajouter plus de papier. Une fois plié, coupe tous les côtés reliés afin que seule la colonne vertébrale du magazine soit pliée.
  3. Passe un peu de temps à créer et à remplir tes pages en fonction des intentions que tu as définies plus tôt. Essaye de ne pas trop penser à le rendre parfait. Personne d’autre que toi n’auras besoin de le voir ou de s’y engager (si tu choisis de le garder pour toi). Alors, essaie autant que possible de relâcher la pression de faire en sorte que ce soit exactement comme il faut dans tous les sens. Reprends ton souffle quand tu te sens approcher du produit final au lieu d’exprimer ce que tu aimerais en ce moment.

Moment de reconnexion

Moment de reconnexion

Une fois ton magazine est complet (ou une fois prête pour mettre en pause la création pour le moment), prend quelques inspirations profondes. Tourne les pages du magazine que tu as créées. Félicite-toi pour avoir participé à cette activité aujourd’hui.

Une invitation à intégrer

Tu es invitée à utiliser ce magazine comme tu le souhaites. Il peut rester dans le sac que tu portes afin que tu puisses le retirer si nécessaire ou t’asseoir dans un endroit spécial pour le reprendre lorsque tu veux te sentir concentrée dans ta vision vers ta guérison. Tu peux envisager de créer différents magazines pour des sujets ou besoins spécifiques et essayer d’utiliser divers supports pour les créer.

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