Nous Méritons du Plaisir
L’intention de cette leçon c’est…
L’intention de cette leçon c’est…
de te rappeler que nous méritons d’avoir du plaisir dans notre vie de tous les jours. On entend parfois dire que guérir signifie que nous sommes condamnées à “faire un travail difficile”. Cette pratique nous invite à nous poser les questions suivantes : et si guérir était agréable? Et si guérir ne consistait pas seulement à surmonter un traumatisme, mais aussi à assimiler nos expériences de joie et de plaisir ? Et si le mouvement ne consistait pas seulement à libérer le stress, mais aussi à trouver du plaisir en soi-même ?
Comment se préparer
Activité
Moment de reconnexion
Moment de reconnexion
Lorsque le temps est écoulé, prend une pause et prend quelques respirations profondes. Inspire par le nez et expire par la bouche en faisant un peu de bruit, 2 à 3 fois. Observe ce que tu as ressenti en explorant l’idée du plaisir. Prend un moment pour te féliciter d’avoir pris le temps de faire cette activité et rappelle-toi que tu mérites du plaisir (tu peux le faire en te le disant à voix haute).
Un invitation à intégrer
Nous t’invitons à envisager de pratiquer cet exercice quotidiennement pendant les 7 prochains jours. Tu peux noter une activité par jour dans ton agenda pour t’en souvenir. Si tu souhaites le faire, tu devrais être précis quant à la nature de l’activité et réfléchir à certains aspects logistiques: Où vas-tu pratiquer ou faire cette activité ? Quand vas-tu la faire ? Comment vas-tu la réaliser ? Il peut être utile de trouver une amie ou un allié de confiance qui pourra te suivre ou t’aider à rester motivée pendant la semaine. Tu peux dès maintenant réfléchir à la manière dont tu aimerais que cette personne s’implique ou communique avec toi. Tu pouvais par exemple lui demander de te contacter chaque jour à une heure précise pour vérifier si tu as réalisé l’activité que tu as prévue.
