Activité
Quand tu te sens prête à commencer…
Plonges-toi dans le moment :
- Assis-toi sur un matelas.
- Prends une grande inspiration puis expire.
- Souviens-toi que peu importe ce qui se passe durant ce moment c’est honorable.
Pourquoi pratiquer le repos sacré ?
Le repos est un élément essentiel de ton bien-être général et ton processus de guérison.
Le repos consiste en des comportements et des activités qui visent à améliorer ton bien-être physique et mental et implique généralement l’arrêt d’une activité. Le repos t’aide à récupérer après un effort physique et mental et comprend des pratiques telles que la pleine conscience, qui renforcent ta capacité à être présent à ton esprit, ton corps, ton âme et le monde qui t’entoure.
Les exercices suivants sont conçus pour t’aider à définir ce qu’est le repos pour toi, à t’y appliquer, à évaluer où tu te situes dans ton parcours vers le repos et à déterminer ce dont tu aurais besoin pour mettre en pratique cette approche de manière cohérente.
Exercice 1 : Définir le repos
- Qu’est-ce que le repos pour toi ?
- Qu’est-ce que ça fait ?
- Quel son cela fait-il ?
- À quoi cela ressemble-t-il ?
Exercice 2 : Pratique le repos
A partir de ta définition, arrête d’écrire et assis-toi simplement avec toi-même et avec ce que tu as définis.
Ne faites rien et accorde-toi tout l’espace et le temps dont tu as besoin pour honorer le repos maintenant.
Pendant que tu es assis avec toi-même :
- Ecoute.
- Respire.
- Partage (avec toi-même).
- Accepte.
- Libere.
- Répète.
Exercice 3: Réfléchis à ton expérience de repos
- Qu’as tu appris ?
- Qu’as tu appris sur toi-même et sur le repos?
- Comment modifierais-tu maintenat ta définition de l’exercice n°1?
- Que comptes-tu intégrer à ta pratique du repos à partir de maintenant?
