Prácticas corporales
Este enfoque pone en primer plano la sabiduría del cuerpo mediante la creación de experiencias en las que las sobrevivientes puedan aprender a escuchar y prestar atención a las sensaciones, los recuerdos, los sentimientos, los desencadenantes emocionales, los placeres y los mensajes o datos que provienen del cuerpo. El cuerpo es sabio, alberga nuestra alegría, contiene nuestras historias y es el primer lugar de nuestra liberación.
Las prácticas en este enfoque pueden animarnos a ser curiosas y compasivas con nosotras mismas mientras recordamos y nos reconectamos con los complejos sistemas que llevamos dentro de nuestro cuerpo. Nos ayudan a enraizarnos y a encontrar paz y tranquilidad en nuestro interior al llevarnos más allá de las palabras, más allá de la acción y más allá de la reacción para adentrarnos en la plenitud del ser.
Aquí aprenderemos sobre la relación entre los pensamientos y las emociones, y su efecto en el cuerpo; exploraremos técnicas de relajación; identificaremos prácticas que nos ayudan a centrarnos y a conectar con el cuerpo.
Aunque te recomendamos que pases al enfoque corporal después de completar algunas prácticas para la mente, te animamos a que elijas tu propio camino en función de tus necesidades.
Este enfoque pone en primer plano la sabiduría del cuerpo mediante la creación de experiencias en las que las sobrevivientes puedan aprender a escuchar y prestar atención a las sensaciones, los recuerdos, los sentimientos, los desencadenantes emocionales, los placeres y los mensajes o datos que provienen del cuerpo. El cuerpo es sabio, alberga nuestra alegría, contiene nuestras historias y es el primer lugar de nuestra liberación.
Las prácticas en este enfoque pueden animarnos a ser curiosas y compasivas con nosotras mismas mientras recordamos y nos reconectamos con los complejos sistemas que llevamos dentro de nuestro cuerpo. Nos ayudan a enraizarnos y a encontrar paz y tranquilidad en nuestro interior al llevarnos más allá de las palabras, más allá de la acción y más allá de la reacción para adentrarnos en la plenitud del ser.
Aquí aprenderemos sobre la relación entre los pensamientos y las emociones, y su efecto en el cuerpo; exploraremos técnicas de relajación; identificaremos prácticas que nos ayudan a centrarnos y a conectar con el cuerpo.
Aunque te recomendamos que pases al enfoque corporal después de completar algunas prácticas para la mente, te animamos a que elijas tu propio camino en función de tus necesidades.
