Por ejemplo, los enfoques centrados en la mente, como la terapia conversacional, pueden ayudarnos a comprender qué nos sucede cuando nos enfrentamos a amenazas reales o percibidas. La terapia conversacional también puede ayudarnos a identificar los desencadenantes y los patrones de pensamiento poco saludables, así como a poner palabras a las sensaciones corporales.

Este enfoque en nuestra salud mental nos ayuda a ir cambiando de forma consciente con el tiempo. Cambiar la forma en que pensamos y nos relacionamos con nosotras mismas y con los demás cuando nos vemos afectadas por un desencadenante emocional.

Este enfoque nos ayuda a explicar por qué nuestro cuerpo y nuestro cerebro reaccionan de la forma en que lo hacen ante ciertos recuerdos, sentimientos o estímulos externos. Nos ayuda a comprender y a dar sentido a quiénes somos en el mundo y a nuestra relación con los demás.

Aquí aprenderás sobre el impacto del trauma en la mente; explorarás la relación entre los pensamientos y el comportamiento; identificarás amenazas y factores desencadenantes, y reconocerás patrones de comportamiento.

Te recomendamos que comiences tu recorrido con este enfoque como base para tu proceso de sanación en esta plataforma; considera empezar con las prácticas más cortas y pasar luego a las más largas. En última instancia, te animamos a que elijas tu propio camino en función de tus necesidades.