Sanar es un acto colectivo
Si bien esta es una plataforma para ir a tu propio ritmo, al participar en ella estás sanando en comunidad junto con otras sobrevivientes. Te invitamos a ser parte consciente de este espacio donde afirmas tu camino y a la vez atestiguas los procesos de otras personas que también están recorriendo la página.
La separación física no limita nuestra capacidad de hacer comunidad. Creemos que la empatía, que es la capacidad de comprender y compartir los sentimientos de otra persona, es un gesto de solidaridad y una forma de sostén mutuo.
Acerca de Survivor’s Sanctuary
La plataforma Survivor’s Sanctuary es una invitación a elegir un proceso para sanar. Diseñamos el espacio como un santuario de recorrido libre para que las sobrevivientes conozcan y participen en 36 prácticas que acompañan este camino a su propio ritmo. Hemos dividido las prácticas en tres puntos de partida hacia la recuperación: prácticas para la mente, prácticas corporales y prácticas de integración de la mente y el cuerpo. Encontrarás sesiones de cinco, 15 y más de 25 minutos que te permitirán trabajar sin prisas. Tú decides si quieres profundizar directamente en las prácticas que más te llamen la atención o bien probarlas todas. Puedes guardarlas para más adelante, repetirlas o añadirlas a tu lista de pasos en el proceso de sanar.
Cómo sanamos
Las prácticas contenidas en la plataforma están orientadas al crecimiento postraumático, una noción que se define como «el cambio psicológico positivo que se experimenta al enfrentar circunstancias de la vida altamente desafiantes» (Calhoun y Tedeschi, 1996). Cada práctica de estos tres enfoques busca brindar apoyo a las sobrevivientes con información para comprender mejor lo que están experimentando, desarrollar la regulación emocional, fortalecer la confianza en sí mismas y redefinir su narrativa personal.
Crecimiento postraumático:
Se define como los beneficios psicológicos que integramos al afrontar de manera consciente circunstancias difíciles de la vida. El crecimiento postraumático se expresa en:
- La capacidad de reconocer que tienes opciones para elegir cómo sanar y cómo definir tu experiencia de vida
- Una mayor capacidad de cuidar de ti y de otras personas
- La capacidad de crear de forma intencionada
- La capacidad de percibir y cultivar un estado de calma en el propio cuerpo
- La capacidad de establecer vínculos sanos y significativos con otras personas
Enfoques
Prácticas organizadas en tres enfoques diferenciados
Nos hemos basado en abordajes largamente estudiados para resolver traumas complejos. Independientemente de que tengas o no un diagnóstico formal, creemos que todas las personas que han sobrevivido distintas formas de violencia sexualizada pueden beneficiarse de intervenciones específicas en estas tres áreas. Por sí solo, ningún eje es capaz de lograr un cambio total, ya que están concebidos para su mutua integración. Te invitamos a considerar estos enfoques como herramientas que puedes incorporar a tu propio camino.
Prácticas para la mente, prácticas corporales y prácticas de integración
Estas tres secciones están diseñadas para brindar a las sobrevivientes opciones y autonomía para elegir cómo viven el proceso. Muchas de nosotras nos hemos sentido despojadas de opciones y de autonomía al sufrir violencia; por eso, en ‘me too.’ buscamos restaurar estas cualidades a lo largo de la plataforma. Invitamos a cada persona a explorar las prácticas a su propio ritmo. Encontrarás sesiones de cinco, 15 y más de 25 minutos que te permitirán trabajar sin prisas. Tienes la libertad de profundizar en aquellas que más te llamen la atención o bien probarlas todas. Puedes guardarlas para más adelante, repetirlas o añadirlas a tu lista de logros en el proceso de sanar.
Sanar es un acto colectivo
me too. International believes that healing is an action word. It does not speak to a plateau point but rather an ongoing process grounding and reconnecting to one’s body, one’s sense of self power; one’s relationship to others and reconnecting with one’s past and future. Thus, healing is intentional, iterative, and intergenerational. Our theory of healing centers growth, post-trauma and the choice to heal.
Healing is a choice. That choice is activated when we say yes to ourselves. Healing is happening right now. The fact that you are here. You are with us. For survivors, healing is the way we give ourselves permission to begin anew. For some survivors, healing is already happening. You have chosen to take intentional steps to heal on purpose.
For others, the choice to heal has felt more elusive because the ‘what’ and ‘how’ of healing are unclear. Our healing starts with us but it does not end there. Survivors heal most effectively with others. When we prioritize our needs and our healing, we make space for us to show up and heal in community. Survivors survive with one another not alone.
Empathy is the vehicle that allows survivors to heal in community. Starting with empathy for oneself and one’s own story, empathy can then be offered to other survivors. The personal journey of healing is a gift to one’s self that takes courage and community. Empathy acts as a means of connecting us to the stories, feelings and experiences of fellow survivors.
Empathy is the tool that empowers and reminds survivors that they are not alone in this healing journey. It is the capacity to see ourselves in another. It is the invitation to share ourselves with someone who knows and understands our story. We survive with you, not separate from you.
We choose to heal in order to reclaim our power – individually and collectively – and as an act of resistance to state violence and patriarchy. The me too. International framework posits that courageous individuals make courageous communities. We apply that same understanding to healing – healed people build healed communities.
Healed communities are better positioned to resist and usher in the radical change necessary to end sexual violence. There is power in our individual healing and that power can be catalyzed to activate community healing. Whether or not you identify as a survivor, there is room for you here as someone who has been impacted by sexual violence.
me too. International believes that healing is an action word. It does not speak to a plateau point but rather an ongoing process grounding and reconnecting to one’s body, one’s sense of self power; one’s relationship to others and reconnecting with one’s past and future. Thus, healing is intentional, iterative, and intergenerational. Our theory of healing centers growth, post-trauma and the choice to heal.
Healing is a choice. That choice is activated when we say yes to ourselves. Healing is happening right now. The fact that you are here. You are with us. For survivors, healing is the way we give ourselves permission to begin anew. For some survivors, healing is already happening. You have chosen to take intentional steps to heal on purpose.
For others, the choice to heal has felt more elusive because the ‘what’ and ‘how’ of healing are unclear. Our healing starts with us but it does not end there. Survivors heal most effectively with others. When we prioritize our needs and our healing, we make space for us to show up and heal in community. Survivors survive with one another not alone.
Empathy is the vehicle that allows survivors to heal in community. Starting with empathy for oneself and one’s own story, empathy can then be offered to other survivors. The personal journey of healing is a gift to one’s self that takes courage and community. Empathy acts as a means of connecting us to the stories, feelings and experiences of fellow survivors.
Empathy is the tool that empowers and reminds survivors that they are not alone in this healing journey. It is the capacity to see ourselves in another. It is the invitation to share ourselves with someone who knows and understands our story. We survive with you, not separate from you.
We choose to heal in order to reclaim our power – individually and collectively – and as an act of resistance to state violence and patriarchy. The me too. International framework posits that courageous individuals make courageous communities. We apply that same understanding to healing – healed people build healed communities.
Healed communities are better positioned to resist and usher in the radical change necessary to end sexual violence. There is power in our individual healing and that power can be catalyzed to activate community healing. Whether or not you identify as a survivor, there is room for you here as someone who has been impacted by sexual violence.
