Teoria da Cura
Embora esta seja uma plataforma autoguiada, o(a) senhor(a) está se curando em comunidade com outros(as) sobreviventes. Convidamos o(a) senhor(a) a estar em comunidade dizendo sim à sua própria jornada e testemunhando a jornada de outros(as) sobreviventes que também estão navegando pelo site.
A separação física não limita nossa capacidade de estar em comunidade. Acreditamos que a empatia: a capacidade de compreender e compartilhar os sentimentos de outra pessoa é um ato de compaixão e a forma como sustentamos a comunidade.
Sobre o Survivor’s Sanctuary
O Survivor’s Sanctuary é um convite para escolher a cura. Esta plataforma totalmente autoguiada convida sobreviventes a explorar e participar de 36 diferentes lições de cura no seu próprio ritmo. As lições são divididas em 3 pontos de entrada distintos para a cura: pela mente, pelo corpo e pela integração entre mente e corpo. As lições de cura são oferecidas em atividades de 5 minutos, 15 minutos e 25+ minutos, permitindo que o(a) senhor(a) avance no seu próprio ritmo. O(a) senhor(a) pode se aprofundar nas lições pelas quais se sentir atraído(a) ou experimentar todas. As lições podem ser salvas para uso futuro, repetidas e adicionadas à sua lista de etapas de ação de cura.
Como nos curamos
As lições de cura oferecidas por esta plataforma são voltadas para o crescimento pós-traumático. O crescimento pós-traumático é definido como a mudança psicológica positiva vivenciada como resultado da luta diante de circunstâncias de vida altamente desafiadoras” (Calhoun e Tedeschi, 1996). Por meio das três abordagens, cada lição tem a intenção de apoiar sobreviventes ao: educá-los(as) sobre a natureza do que estão vivenciando; desenvolver regulação emocional; aumentar a confiança; e redefinir sua narrativa pessoal.
Crescimento Pós-Traumático:
O crescimento pós-traumático é definido como os ganhos psicológicos positivos que uma pessoa obtém ao enfrentar intencionalmente circunstâncias de vida desafiadoras. O crescimento pós-traumático se manifesta como:
- A capacidade de reconhecer que o(a) senhor(a) tem escolha sobre como se curar e como definir sua história
- Maior capacidade de cuidar
- A capacidade de criar com intenção
- A capacidade de acessar e cultivar calma no próprio corpo
- A capacidade de estabelecer conexões saudáveis e significativas com outras pessoas
Abordagens
As lições são divididas em três abordagens distintas
Com base em boas práticas para a resolução de traumas complexos. Independentemente de o(a) senhor(a) ter ou não um diagnóstico formal, acreditamos que todos(as) os(as) sobreviventes de violência sexual podem se beneficiar de intervenções direcionadas nessas três áreas. Nenhuma dessas dimensões, isoladamente, pode promover uma mudança completa; elas foram concebidas para serem integradas. Convidamos o(a) senhor(a) a considerar essas abordagens como ferramentas que podem ser integradas à sua jornada de cura.
As lições encontradas nas seções Mente, Corpo e Integração
Foram elaboradas para oferecer aos(às) sobreviventes escolha e autonomia sobre como se engajar em sua cura. Entendemos que tanto a escolha quanto a autonomia são apenas duas das coisas que são tiradas de sobreviventes; por isso, buscamos restaurar algumas dessas qualidades por meio da Jornada de Cura de Sobreviventes do ‘me too.’. Os(as) sobreviventes são convidados(as) a explorar e participar das lições no seu próprio ritmo. O(a) senhor(a) pode se aprofundar nas lições pelas quais se sentir atraído(a) ou experimentar todas. As lições são divididas em atividades de 5 minutos, 15 minutos e 25+ minutos para que o(a) senhor(a) possa avançar no seu próprio ritmo. O(a) senhor(a) pode se aprofundar nas lições pelas quais se sentir atraído(a) ou experimentar todas. As lições podem ser salvas para uso futuro, repetidas e adicionadas à sua lista de conquistas de cura.
Nossa Teoria da Cura
me too. International believes that healing is an action word. It does not speak to a plateau point but rather an ongoing process grounding and reconnecting to one’s body, one’s sense of self power; one’s relationship to others and reconnecting with one’s past and future. Thus, healing is intentional, iterative, and intergenerational. Our theory of healing centers growth, post-trauma and the choice to heal.
Healing is a choice. That choice is activated when we say yes to ourselves. Healing is happening right now. The fact that you are here. You are with us. For survivors, healing is the way we give ourselves permission to begin anew. For some survivors, healing is already happening. You have chosen to take intentional steps to heal on purpose.
For others, the choice to heal has felt more elusive because the ‘what’ and ‘how’ of healing are unclear. Our healing starts with us but it does not end there. Survivors heal most effectively with others. When we prioritize our needs and our healing, we make space for us to show up and heal in community. Survivors survive with one another not alone.
Empathy is the vehicle that allows survivors to heal in community. Starting with empathy for oneself and one’s own story, empathy can then be offered to other survivors. The personal journey of healing is a gift to one’s self that takes courage and community. Empathy acts as a means of connecting us to the stories, feelings and experiences of fellow survivors.
Empathy is the tool that empowers and reminds survivors that they are not alone in this healing journey. It is the capacity to see ourselves in another. It is the invitation to share ourselves with someone who knows and understands our story. We survive with you, not separate from you.
We choose to heal in order to reclaim our power – individually and collectively – and as an act of resistance to state violence and patriarchy. The me too. International framework posits that courageous individuals make courageous communities. We apply that same understanding to healing – healed people build healed communities.
Healed communities are better positioned to resist and usher in the radical change necessary to end sexual violence. There is power in our individual healing and that power can be catalyzed to activate community healing. Whether or not you identify as a survivor, there is room for you here as someone who has been impacted by sexual violence.
me too. International believes that healing is an action word. It does not speak to a plateau point but rather an ongoing process grounding and reconnecting to one’s body, one’s sense of self power; one’s relationship to others and reconnecting with one’s past and future. Thus, healing is intentional, iterative, and intergenerational. Our theory of healing centers growth, post-trauma and the choice to heal.
Healing is a choice. That choice is activated when we say yes to ourselves. Healing is happening right now. The fact that you are here. You are with us. For survivors, healing is the way we give ourselves permission to begin anew. For some survivors, healing is already happening. You have chosen to take intentional steps to heal on purpose.
For others, the choice to heal has felt more elusive because the ‘what’ and ‘how’ of healing are unclear. Our healing starts with us but it does not end there. Survivors heal most effectively with others. When we prioritize our needs and our healing, we make space for us to show up and heal in community. Survivors survive with one another not alone.
Empathy is the vehicle that allows survivors to heal in community. Starting with empathy for oneself and one’s own story, empathy can then be offered to other survivors. The personal journey of healing is a gift to one’s self that takes courage and community. Empathy acts as a means of connecting us to the stories, feelings and experiences of fellow survivors.
Empathy is the tool that empowers and reminds survivors that they are not alone in this healing journey. It is the capacity to see ourselves in another. It is the invitation to share ourselves with someone who knows and understands our story. We survive with you, not separate from you.
We choose to heal in order to reclaim our power – individually and collectively – and as an act of resistance to state violence and patriarchy. The me too. International framework posits that courageous individuals make courageous communities. We apply that same understanding to healing – healed people build healed communities.
Healed communities are better positioned to resist and usher in the radical change necessary to end sexual violence. There is power in our individual healing and that power can be catalyzed to activate community healing. Whether or not you identify as a survivor, there is room for you here as someone who has been impacted by sexual violence.
