Teoria da Cura
Embora esta seja uma plataforma autoguiada, você está se curando em comunidade com outros sobreviventes. Te convidamos a estar em comunidade dizendo sim à sua própria jornada e testemunhando a jornada de quem também está navegando por este caminho.
A separação física não limita nossa capacidade de estarmos em comunidade. Acreditamos que a empatia é a capacidade de compreender e compartilhar os sentimentos do outro, é um ato de compaixão e a forma como mantemos a comunidade.
Sobre o Survivor’s Sanctuary
Survivor’s Sanctuary é um convite para escolher a cura. Esta plataforma totalmente autoguiada convida pessoas sobreviventes a explorar e interagir com 36 diferentes práticas de cura no seu próprio ritmo. As práticas estão organizadas em três caminhos distintos de entrada para a cura: por meio da mente, do corpo e da integração entre mente e corpo. As práticas de cura são oferecidas em formatos de 5 minutos, 15 minutos e mais de 25 minutos, permitindo que você siga no seu próprio ritmo. Você pode se aprofundar nas práticas com as quais mais se identifica ou experimentar todas elas. As práticas podem ser salvas para uso futuro, repetidas e adicionadas à sua lista de ações para a cura.
Como nos curamos
As lições de cura oferecidas por esta plataforma são voltadas para o crescimento pós-traumático. O crescimento pós-traumático é definido como “a mudança psicológica positiva vivenciada como resultado do enfrentamento de circunstâncias de vida altamente desafiadoras” (Calhoun e Tedeschi, 1996).
Por meio das três abordagens, cada lição tem como objetivo apoiar os sobreviventes, educando-os sobre a natureza do que estão vivenciando; desenvolvendo a regulação emocional; aumentando a confiança; e redefinindo sua narrativa pessoal.
Crescimento Pós-Traumático:
O crescimento pós-traumático é definido como os ganhos psicológicos positivos que uma pessoa obtém ao enfrentar intencionalmente circunstâncias de vida desafiadoras. O crescimento pós-traumático se manifesta como:
- A capacidade de reconhecer que você tem escolha sobre como se curar e como definir sua história
- Maior capacidade de cuidar
- A capacidade de criar propósito
- A capacidade de acessar e cultivar calma no próprio corpo
- A capacidade de estabelecer conexões saudáveis e significativas com outras pessoas
Abordagens
As práticas são divididas em três abordagens distintas
Com base em boas práticas para o cuidado e a recuperação de traumas complexos, acreditamos que todas as pessoas sobreviventes de violência sexual podem se beneficiar de intervenções voltadas para essas três dimensões, independentemente de possuírem ou não um diagnóstico formal.
Nenhuma dessas dimensões, isoladamente, é suficiente para promover uma transformação completa; por isso, elas foram concebidas para atuar de forma integrada e complementar. Convidamos você a experimentar essas abordagens como ferramentas que podem apoiar e fortalecer sua própria jornada de cura.
As práticas encontradas nas seções Mente, Corpo e Integrativa
As práticas foram desenvolvidas para oferecer às pessoas sobreviventes escolha e autonomia sobre como desejam conduzir sua própria jornada de cura. Entendemos que a violência, muitas vezes, retira das pessoas a possibilidade de escolha e o senso de autonomia; por isso, a Jornada de Cura de Sobreviventes do ‘me too.’ busca contribuir para a reconstrução dessas dimensões.
As pessoas sobreviventes são convidadas a explorar e participar das práticas no seu próprio ritmo. Você pode se aprofundar nas atividades com as quais mais se identificar ou experimentar diferentes caminhos ao longo da jornada.
As práticas estão organizadas em atividades de 5 minutos, 15 minutos e 25+ minutos, permitindo que cada pessoa avance no seu próprio tempo. As atividades podem ser salvas para que você possa fazer futuro, repetir quantas vezes desejar e adicionar à sua lista pessoal de conquistas e passos de cura.
Nossa Teoria da Cura
me too. International believes that healing is an action word. It does not speak to a plateau point but rather an ongoing process grounding and reconnecting to one’s body, one’s sense of self power; one’s relationship to others and reconnecting with one’s past and future. Thus, healing is intentional, iterative, and intergenerational. Our theory of healing centers growth, post-trauma and the choice to heal.
Healing is a choice. That choice is activated when we say yes to ourselves. Healing is happening right now. The fact that you are here. You are with us. For survivors, healing is the way we give ourselves permission to begin anew. For some survivors, healing is already happening. You have chosen to take intentional steps to heal on purpose.
For others, the choice to heal has felt more elusive because the ‘what’ and ‘how’ of healing are unclear. Our healing starts with us but it does not end there. Survivors heal most effectively with others. When we prioritize our needs and our healing, we make space for us to show up and heal in community. Survivors survive with one another not alone.
Empathy is the vehicle that allows survivors to heal in community. Starting with empathy for oneself and one’s own story, empathy can then be offered to other survivors. The personal journey of healing is a gift to one’s self that takes courage and community. Empathy acts as a means of connecting us to the stories, feelings and experiences of fellow survivors.
Empathy is the tool that empowers and reminds survivors that they are not alone in this healing journey. It is the capacity to see ourselves in another. It is the invitation to share ourselves with someone who knows and understands our story. We survive with you, not separate from you.
We choose to heal in order to reclaim our power – individually and collectively – and as an act of resistance to state violence and patriarchy. The me too. International framework posits that courageous individuals make courageous communities. We apply that same understanding to healing – healed people build healed communities.
Healed communities are better positioned to resist and usher in the radical change necessary to end sexual violence. There is power in our individual healing and that power can be catalyzed to activate community healing. Whether or not you identify as a survivor, there is room for you here as someone who has been impacted by sexual violence.
me too. International believes that healing is an action word. It does not speak to a plateau point but rather an ongoing process grounding and reconnecting to one’s body, one’s sense of self power; one’s relationship to others and reconnecting with one’s past and future. Thus, healing is intentional, iterative, and intergenerational. Our theory of healing centers growth, post-trauma and the choice to heal.
Healing is a choice. That choice is activated when we say yes to ourselves. Healing is happening right now. The fact that you are here. You are with us. For survivors, healing is the way we give ourselves permission to begin anew. For some survivors, healing is already happening. You have chosen to take intentional steps to heal on purpose.
For others, the choice to heal has felt more elusive because the ‘what’ and ‘how’ of healing are unclear. Our healing starts with us but it does not end there. Survivors heal most effectively with others. When we prioritize our needs and our healing, we make space for us to show up and heal in community. Survivors survive with one another not alone.
Empathy is the vehicle that allows survivors to heal in community. Starting with empathy for oneself and one’s own story, empathy can then be offered to other survivors. The personal journey of healing is a gift to one’s self that takes courage and community. Empathy acts as a means of connecting us to the stories, feelings and experiences of fellow survivors.
Empathy is the tool that empowers and reminds survivors that they are not alone in this healing journey. It is the capacity to see ourselves in another. It is the invitation to share ourselves with someone who knows and understands our story. We survive with you, not separate from you.
We choose to heal in order to reclaim our power – individually and collectively – and as an act of resistance to state violence and patriarchy. The me too. International framework posits that courageous individuals make courageous communities. We apply that same understanding to healing – healed people build healed communities.
Healed communities are better positioned to resist and usher in the radical change necessary to end sexual violence. There is power in our individual healing and that power can be catalyzed to activate community healing. Whether or not you identify as a survivor, there is room for you here as someone who has been impacted by sexual violence.
