Atividade

Quando você se sentir à vontade para começar…

Traga sua atenção para o presente:
– Faça algumas respirações profundas, inspirando e soltando o ar devagar.
– Lembre-se de que tudo o que surgir neste momento merece ser acolhido.

Agora que você está presente, vamos começar.

Acreditamos que a felicidade é parte fundamental do processo de cura e que possui um poder inegável. Esta atividade convida você a cultivar uma prática constante de perceber e registrar momentos de alegria na sua vida.

Parte 1: Personalize seu diário
Tente lembrar um momento recente de felicidade

Com essa memória em mente, comece a decorar seu diário usando frases, afirmações, desenhos, colagens ou qualquer elemento que te deixe feliz.

Permita que esse processo seja leve, criativo e intuitivo.

Parte 2: Comece a escrever

Quando seu diário estiver decorado de uma forma que te deixe feliz, comece a escrever nele.

Escreva a data e reflita a partir de uma das perguntas abaixo — ou crie a sua própria:

– Quem ou o que me faz feliz neste momento?
– Quais são as pequenas ou grandes coisas que me trazem felicidade?
– Quem ou o que me faz rir sem controle?
– Qual música me dá vontade de dançar?
– Como eu posso me sentir feliz ao ajudar outras pessoas em suas jornadas de cura e crescimento pessoal?
– O que me faz feliz?
– Como posso sentir prazer?
– Quem na minha vida me faz sentir segurança?
– O que me faz sentir bem?
– Pelo que me sinto agradecida(o)?
– Qual lugar na natureza eu gosto?
– Quais sabores me trazem alegria?

Permita-se escrever com liberdade, sem julgamentos.