Qigong o chi kung
La intención de esta práctica se enfoca en…
La intención de esta práctica se enfoca en…
invitarte a probar el qigong, una práctica basada en la medicina china, también conocida como chi kung. La denominación qigong proviene del pinyin, el sistema de transcripción del chino mandarían más común. Por su parte, el nombre chi kung es la denominación en chino, y posiblemente de uso más difundido en los países de habla hispana. Esta práctica energética consiste en la coordinación de posturas corporales, movimiento, respiración y meditación que busca mejorar la salud. El qigong ayuda a circular la energía bloqueada y estancada para moverla por todo el cuerpo.
¿Cómo me preparo?
Actividad
Momento de conexión consciente
Momento de conexión consciente
Para volver a conectarte con el cuerpo y traer la consciencia al presente, dedica un momento a percibir los efectos de la práctica. ¿Cómo te sientes? Con lentitud y escucha, tómate el tiempo que necesites para hacer una transición a tu siguiente actividad.
Invitación a integrar
Si disfrutaste esta actividad, te invitamos a repetirla las veces que así lo necesites. Si se sintió como un reto, quizás desees volver a verla en otro momento, cuando te encuentres en un estado corporal diferente, y observar si algo ha cambiado. Es importante cuidarte, sin pasar los límites o causarte algún daño. También puedes reflexionar sobre cómo cultivar una práctica intencional de qigong o chi kung. ¿Te gustaría incorporarla a tu rutina de la mañana? ¿Es una práctica a la que volverías al final de tu día? Si deseas buscar más información sobre esta milenaria forma de meditación en movimiento, recuerda sus dos denominaciones para obtener tantos detalles como lo necesites: qigong y chi kung.
