Atividade

Quando você se sentir à vontade para começar…

Conecte-se com o momento presente:

– Faça algumas respirações profundas, inspirando e expirando lentamente.

– Lembre-se de que tudo o que surgir neste momento merece ser acolhido.

Agora que você está presente, vamos explorar o que são limites.

Por que exploramos limites?

“Um limite é um espaço ou uma fronteira entre você e outra pessoa, atividade ou coisa, e pode ser mental, emocional ou físico.” Gerenciar suas distrações — algo que te convidamos a fazer antes de iniciar as atividades deste espaço — é um exemplo de limites que você estabelece para respeitar a si e o que precisa em cada momento.

Sabemos que limites podem ser um tema desafiador, por isso você precisará de calma, tempo e espaço suficientes para responder de forma verdadeira. Procure não se restringir durante este exercício e permita-se confiar um pouco mais em si ao percorrer cada parte da atividade.

LEIA

Esta atividade tem como objetivo apoiar você a lembrar e se conectar com sua relação pessoal com limites.

Escreva tudo o que vier à mente quando você pensa em limites. Procure registrar pelo menos três coisas. Essa lista pode incluir pessoas, lugares, espaços, ideias, pensamentos, memórias, ferramentas, práticas, entre outros.

Revise sua lista e observe se alguma sensação surge no seu corpo ao olhar para cada palavra.

Circule as palavras que mais se destacam e/ou que despertam algum sentimento em você.

Reflita por um momento sobre as palavras que você circulou e escreva tudo o que vier à mente, observando o que está surgindo para você.

Reflita sobre as áreas da sua vida que poderiam se beneficiar da criação, manutenção ou revisão de limites. Qual ação concreta você poderia realizar para respeitar melhor seus limites?