Atividade

Quando você se sentir à vontade para começar…

Traga sua atenção para o presente

– Sente-se no seu colchonete.
– Faça algumas respirações profundas, inspirando e expirando lentamente.
– Lembre-se de que tudo o que surgir neste momento merece ser acolhido.

Quando estiver pronta/o, assista ao vídeo. Pause sempre que precisar e permita-se se mover no seu próprio ritmo.

Aviso importante

O Survivor’s Sanctuary sugere práticas de movimento com finalidade exclusivamente educativa e elas não substituem a orientação, o tratamento ou o diagnóstico de profissionais de saúde.

Caso você sinta tontura, sensação de desmaio, falta de ar ou desconforto físico durante os movimentos, interrompa imediatamente e procure orientação de um/a profissional de saúde.

A me too. International não é um prestador de serviços médicos licenciado.

Ao escolher realizar qualquer uma das práticas oferecidas pelo Survivor’s Sanctuary, você concorda que assume total responsabilidade por essa decisão.