Actividad

Cuando te sientas preparada…

Te invitamos a conectar con tu cuerpo sintiéndote en el aquí y el ahora:

• Toma un par de respiraciones profundas, inhalando y exhalando.
• Recuerda que todo lo que aparece en este tiempo merece ser honrado. 

Una vez enraizada y en conexión contigo misma, vayamos a reflexionar sobre los límites.

Nos preguntamos: ¿para qué trabajar los límites?


Un límite es un margen o un espacio entre tu persona y otra persona, actividad o cosa; puede ser mental, emocional o físico. Gestionar las distracciones, como esa invitación que te hacemos antes de comenzar cada actividad dentro de la plataforma Survivor’s Sanctuary, es un ejemplo de establecer un límite que facilita honrar la plenitud de tu persona y de aquello que necesitas en el ahora.

Sabemos que el tema de los límites puede aparecer como un desafío o generar incomodidad. Por eso insistimos en que te tomes el tiempo que necesites y te brindes espacio suficiente para responder con autenticidad. Intenta, en la medida en que te sea posible, no restringirte durante la práctica y permitirte cada vez más confianza en ti misma al transitar cada parte de la actividad.

OJO

Esta actividad busca brindarte apoyo para hacer memoria y traer tu relación personal con los límites al presente.  

Primero, te sugerimos pensar en los límites y escribir todo lo que te venga a la mente. Intenta escribir por lo menos tres cosas en una hoja de papel. Esta lista puede incluir personas, lugares, espacios, ideas, pensamientos, recuerdos, herramientas o prácticas. Luego, revisa tu lista y observa las sensaciones que aparecen en el cuerpo cuando lees cada palabra. 

Dibuja un círculo alrededor de las palabras que más llamen tu atención o remuevan alguna sensación. 

¿Qué áreas de tu vida se podrían beneficiar de poner, negociar o eliminar algún límite? ¿Cómo podrías honrar tus límites de mejor manera?